Aktuell

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Heute gibt es Geschenke!

Für die ersten vier Registrierungen gibt es je eine dieser wundervollen Postkarten von

www.koenigswege-design.de

 

- super als Unterstützung für zuhause

- als liebevoller reminder

- oder auch zum Verschenken.

Ich freu mich auf euch!

Photocredit: @steffihenn

Design: www.koenigswege-design.de

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Sarah Schütz | Instagram Posts.jpg

Willkommen zu "5 Tipps zu..."

Das Vier-Wochen-Programm

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Liebe Musical-Studenten und liebe Musicalprofis !

Freut euch auf das KOSTENFREIE 4-wöchige ONLINE Programm

„5 Tipps zu...“ mit mir und einigen Special guests, in dem wir gemeinsam in Austausch gehen, über 4 verschiedene Themen - welche das sind, erfahrt ihr in den nächsten Tagen.

Wir beginnen am 10.5.21 - der Einstieg ist aber jederzeit möglich.

Auf Instagram  @steady_on_stage  wird es jeden Tag einen Teaser geben. So könnt ihr dann in den Kommentaren eure Gedanken zu dem jeweiligen Thema teilen oder auch Fragen an schuetzsarah77@gmail.com schicken. Diese werde ich dann am Ende der Woche in einem Video beantworten.

Ihr müsst euch nur unter schuetzsarah77@gmail.com registrieren. Dann bekommt ihr die Zugangsdaten für die Gästeseite meiner Website www.steadyonstage.com, auf der ihr die Tipps, Videos und Audios in voller Länge anschauen könnt.

Ich freue mich auf euch!

Photo: Steffi Henn Photography

Design: koenigswege-design

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Online Gesangs Workshop

09. und 16.12.2020 von 10 - 13 Uhr +++ 60€ p.P

Finde deinen wahren Ausdruck - alle sind willkommen, ob Profi oder Hobbysänger.

 

Was hält mich zurück, meine Stimme in ihrer Fülle zu nutzen? 

Zu welchen Bildern und Glaubenssätzen im Aussen sage ich Ja?

 

Bringt gerne ein Lied mit, an dem ihr arbeiten wollt. 

Wir besprechen, was für jeden einzelnen „Steady on Stage“ - „Stabil auf der Bühne“ bedeutet.

Ihr bekommt praktische Werkzeuge mit an die Hand.

Im Dezember gibt es ein Online Workout, das ganz im Zeichen von Selbstwertschätzung steht - mit Wertschätzung unser Fundament stärken:

Online Workout

2.12. / 9.12. / 16.12. /  23.12.  jeweils 18 - 19 Uhr  +++ 25€ p.P

Das Programm besteht aus folgenden Bausteinen:

 

Re-connecting/ Wieder-verbinden  = eine Atemübung, die uns unterstützen kann, mit unserem Körper und unserem eigenen Atemrhythmus wieder in Verbindung zu kommen, wenn uns z.B. Stress im Aussen von uns weggebracht hat. 

 

Jeder Kontakt mit mir und meinem Körper beginnt mit dem Atem. 

ich weiss, dass ich nicht „in mir bin“, wenn ich hektisch werde, wenn ich vergesse zu atmen, weil ich z.B. etwas Erschreckendes beobachte, wenn ich wütend werde und reizbar bin oder mich völlig verausgabe bei der Arbeit, beim Sport etc. Denn dann verändern sich meine Bewegungen. Ich spüre eine Härte in mir, eine Lieblosigkeit gegen mich, die sich absolut nicht wie „ich“ anfühlt.

Wenn ich mir dann den Raum nehme, inne zu halten, die Augen zu schliessen und zu atmen, dann  spüre ich förmlich, wie ich in meinen Körper zurück sinke und ihn wieder völlig ausfülle.

Ich bekomme einen Marker für mein eigenes Körpergefühl, so dass ich klar spüre, wenn ich Gefühle, Situationen, Energien aufnehme, die nichts mit mir zu tun haben. 

Das ist der erste Schritt zur Selbst-Fürsorge.

 

Ein leichtes Körpertraining - alle Fitnesslevel willkommen.

 

Abschliessend ein freiwilliger Austausch über die eigene Erfahrung plus evtl. ein Thema als Angebot für die kommende Woche.

 

Portrait vom 09.11.2020 bei DAS! NDR